Situado justo debajo de las costillas en el lado derecho, esta el órgano mas grande y mas pesado del cuerpo.
"Todo lo que comes, bebes o respiras va a tu torrente sanguíneo y es filtrado por tu hígado", dijo Jennifer Chuang, una científica investigadora de Nutrilite™.
Eso incluye papas a la francesa, alcohol, humo de cigarro hasta limpiadores en aerosol agresivos- tu hígado se encarga de todo descomponiendo y absorbiendo grasas, metabolizando carbohidratos, manejando niveles de bilis y ayudando a tu cuerpo a absorber y almacenar nutrientes, dijo Chuang.
¡Por todo su arduo trabajo deberías de hacer lo posible por cuidarlo!
Come Adecuadamente
Un buen lugar para empezar a comer saludable es reducir las grasas trans y las grasas saturadas. Esto significa comidas fritas, pan blanco, cosas dulces, carne grasa, leche entera y muchísimo mas.
En cambio, consumir: frutas, verduras, granos enteros, queso azul, pescado, y cortes de carne magra como pechuga de pollo o pavo, te ayudara a mantener tu peso bajo control evitando el riesgo de desarrollar problemas del hígado.
Mantente Activo
Asegúrate de salir y hacer ejercicio. La investigación demuestra que el ejercicio regular es una excelente manera de reducir la grasa del hígado, y te ayuda a permanecer fuera de la zona de peligro para problemas hepáticos.
Los expertos recomiendan 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada o 75 minutos de ejercicio de alta intensidad cada semana.
Cuida lo que Bebes
Tu mejor elección de bebida es sencillamente el agua. Ayuda a limpiar el sistema de toxinas (se recomienda sesenta y cuatro onzas al día).
Beber mucho alcohol puede dañar o destruir las células de tu hígado, aumentando el riesgo de problemas hepáticos. También tiene que trabajar mas fuerte cuando tomas en exceso bebidas como el café o sodas de azúcar.
No Fumes
Cuando se trata de tu hígado, fumar puede dañar o destruir las células hepáticas, aumentando el riesgo de todo tipo de problemas del hígado.
Rociadores en aerosol
Algunos contienen sustancias químicas que pueden dañar tu hígado. Si estas usando un rociador en aerosol, mantén el cuarto bien ventilado para prevenir inhalar la sustancia. Considera un sistema de tratamiento de aire.
Recuerda de usar una mascara cuando estés rociando insecticidas, fungicidas, pintura u otras sustancias químicas toxicas.
Beber mucho alcohol puede dañar o destruir las células de tu hígado, aumentando el riesgo de problemas hepáticos. También tiene que trabajar mas fuerte cuando tomas en exceso bebidas como el café o sodas de azúcar.
No Fumes
Cuando se trata de tu hígado, fumar puede dañar o destruir las células hepáticas, aumentando el riesgo de todo tipo de problemas del hígado.
Rociadores en aerosol
Algunos contienen sustancias químicas que pueden dañar tu hígado. Si estas usando un rociador en aerosol, mantén el cuarto bien ventilado para prevenir inhalar la sustancia. Considera un sistema de tratamiento de aire.
Recuerda de usar una mascara cuando estés rociando insecticidas, fungicidas, pintura u otras sustancias químicas toxicas.
Hazte Chequeos Regulares
Si crees que estas en riesgo de problemas hepáticos, asegúrate de hacerte chequeos médicos anuales. También es una buena idea para tu salud optima general.
Si te ha gustado este post compártelo a todas tus personas mas cercanas. !Esto me ayuda muchísimo!
Para mas asesoría:
-WhatsApp: +57 312 8917481
-Email: adriana121969@gmail.com
-WhatsApp: +57 312 8917481
-Email: adriana121969@gmail.com
Comentarios
Publicar un comentario