EMBARAZO: ALIMENTACION PRE Y POST

Hablando desde mi propia experiencia con mis 5 hijos y con mi nieta, te daré varios tips:

- En un embarazo planeado ambos deben hacerse una limpieza general del cuerpo unos 2 meses antes; luego iniciar el consumo de suplementos alimenticios, según lo prescriba el médico.  Sin embargo para la futura gestante aconsejo tomar el Cal Mag D (calcio, magnesio y vitamina d) y el Tri Iron Folic (hierro con acido fólico)

- Evita el consumo de alimentos pesados, nuestro intestino e hígado no tienen las enzimas para sintetizarlos y van degenerando nuestra salud con sobrepeso, gastritis, estreñimiento, reflujo y evita la absorción del hierro, hemorroides, calambres, etc.

- Di adiós al consumo de productos refinados: azucares, harinas, arroz, sal, aceites.  También al alcohol y cigarrillos.  Son los mayores causantes de alergias en general.  

-Aumenta el consumo de agua, verduras, pollo, huevos y pescados azules, grasas animales adquiridos naturalmente (mercados orgánicos) y muy bien cocidos.

-Visita la naturaleza regularmente y camina descalza, entra al mar o al río, abraza los arboles, respira profundamente para eliminar toxinas.

- Practica ejercicio para embarazadas y pide ayuda a tu familiares y/o amigos.  Diviértete!!

- Después del parto sigue las recomendaciones anteriores y sigue consumiendo los suplementos alimenticios ya que el bebé recibirá de la lactancia el calostro y nutrientes para protegerse en el nuevo ambiente y la madre debe estabilizar y fortalecer su cuerpo para las nuevas actividades de su rol.

- Escucha a tu cuerpo, cree en tus instintos.

POR QUÉ ESTAS RECOMENDACIONES?:

El cuerpo de tu bebe y el tuyo se empiezan a adaptar. Se desplazan las vísceras y los huesos de la zona pélvica.  Si comes alimentos pesados y evitas los suplementos,  los malestares del sistema digestivo, de huesos, músculos  y articulaciones aumentaran.

La nueva vida empieza a utilizar  todos los nutrientes de la madre para formarse y después crecer es por esto que se empiezan a sentir "antojos", mareos, ansiedad.  Si tienes un cuerpo bien preparado (con Cal Mag D y Tri Iron Folic) todos los malestares se minimizan o son nulos.

Felicitaciones por esa nueva experiencia de vida!!😍😍

Nota: en el siguiente enlace encontraras información de los productos para la pareja gestante 

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