COMO PREVENIR LA APARICIÓN DE LA DIABETES!!

Primero te digo que es la diabetes.  Es tener demasiada azúcar en sangre por los excesos y malos hábitos alimenticios: azucares, grasas y harinas refinadas; Al ser sedentarios por falta de ejercicio, poco consumo de agua y de verduras, no eliminamos esos excesos.

Es una enfermedad que poco a poco te va enviando avisos: dolores de cabeza, visión borrosa, mareos recurrentes, demasiada sed, problemas de colon e intestinos y cuando estos colapsan, colapsan el hígado, el páncreas, los riñones y por ultimo la piel.  Tener diabetes es tener todas las venas mas pequeñas obstruidas. De ahí que la persona pierde la audición, el tacto, la visión, las heridas no se sanan fácilmente o no se sanan y por eso casi siempre hay que amputar alguna parte del cuerpo.

Cuando empezamos a tener esos avisos que te mencioné antes hay que empezar a hacer cambios. El preguntarse el por qué y para que tengo esta o cual molestia?, por qué y para que me dio esto? qué estoy haciendo que me provoca este síntoma?  qué debo empezar a hacer para sanarme?, es una técnica para expandir tu cerebro a las soluciones.

Luego que eres consciente de tus síntomas debes buscar apoyo en alguien que tenga las bases para asesorarte hacia tu mejoría.

Ahora sí te digo como prevenir cualquier enfermedad:😀 

Son básicos para cualquier persona y en el camino vas encontrando mas ideas para implementar o quitar algo que no te ayuda o no sienta bien.

Primero, empieza el día con tranquilidad. Si usas alarma que sea de sonidos de naturaleza, música clásica suave, algo muy tranquilo que evite que las toxinas que estas eliminando en el descanso nocturno el cuerpo no las reabsorba del susto al oír un quiquiriquí; escucha frases positivas mientras te estiras en la cama, puedes decirlas tu mism@, luego siéntate en el borde de tu cama y te vas estirando poco a poco, vas derechito a tu filtro de agua y empiezas a hidratarte: 3 vasos con agua (empieza por pocos y vas aumentando sino estas acostumbrad@ a tomarla).   

Segundo has ejercicio como mínimo 15 min y vas aumentando si lo deseas hasta 30 o 45 min. Trata de que sea todos los días.  La idea es que sea activo, con buen estiramiento y el ejercicio que mas te guste: correr, caminar, bailar, aparatos, aeróbicos, etc.  

Tercero aliméntate  teniendo en cuenta que tu plato tenga 20% de proteína, 70% de grasa natural y 10% de carbohidrato (aquí evita las harinas, dulces y  cereales de cualquier tipo y todo lo refinado).  

Ten en cuenta:

Si comes 2 veces al día y tienes los requerimientos de proteína y grasa según tu peso y actividad, es bien.

Debes hidratarte lo suficiente preferiblemente de día y poco en la noche para que puedas dormir de corrido.

Si te gusta el café busca que sea orgánico preferiblemente o recién molido o para moler.

Visita al medico periódicamente para que te haga análisis, te recomiende la mejor limpieza intestinal y de órganos y te suplemente . 

(Visita este enlace para mas información de suplementos orgánicos patentados https://www.amway.com.co/saviaorganica)

Recibe el sol con poca ropa para que llegue a todos tus órganos del cuerpo y trata que sea 1 hora diaria.

Descarga las malas energías. Si vives en el campo es genial caminar descalza por la hierba, el rio, el mar, abrazar un árbol, jugar con los animales, jugar con las plantas, respirar aire puro y de cascada.

Ríe, escucha chistes, reúnete con personas optimistas, alegres y amorosas; disfruta la soledad meditando, aprendiendo a respirar, leyendo libros de superación personal, finanzas, espiritualidad, etc.

Crea tu propio espacio.🌷😘